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健康养肝要学会放松

将身体作为一个整体，默想放松。可从头到脚，也可从内向外笼统地默想松;或依据3线放松法的3条线依次流水般地向下默想松，不停顿。在操作时，快慢、轻重应掌握适当，用意太快太重会引

2026-05-03

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